মানসিক চাপ আজকের দিনে একটি অন্যতম আলোচিত বিষয়। শুধু কর্মক্ষেত্র নয়, প্রতিটি ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত মানসিক চাপ ব্যক্তির সফলতার পথে বাঁধা হয়ে দাঁড়ায়। কমায় ব্যক্তির কর্মদক্ষতা।
বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেকের ক্ষেত্রে কর্ম পরিবেশের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়া একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে। কর্মক্ষেত্রে অন্যান্যদের সঙ্গে শান্তিপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখার পাশাপাশি কাজের চাপ সামলানো অনেকের জন্য মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আবার, অনেকের মাঝে নিজেকে প্রমাণ করা নিয়ে থাকে অতিরিক্ত মানসিক চাপ।তবে এসব মানসিক চাপ এড়িয়ে সুন্দর স্বাভাবিকভাবে কাজের জন্য কিছু পরামর্শ রয়েছে বিশেষজ্ঞদের। চলুন জেনে নেওয়া যাক সে সম্পর্কে-
কর্মক্ষেত্রের প্রয়োজনীয়তাকে ইতিবাচকভাবে নিন এবং অতিরিক্ত চাপ না নিয়ে সহজভাবে যেটি প্রয়োজন সেটি করুন। যে পরিস্থিতির সম্মুখীন আপনি এখনো হননি বা ভবিষ্যতের প্রয়োজনে কী কী করবেন সেসব নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা করবেন না। সময়ের প্রয়োজনে কর্মক্ষেত্রে যা যা করতে হবে তাই করুন। কিন্তু অতিরিক্ত চাপ নিয়ে সেটিকে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতির কারণ করে তুলবেন না। এতে করে যেমন আপনার কাজগুলো সহজ হবে তেমনি মানসিকভাবেও সুস্থ থাকতে পারবেন।
কখনোই নিজেকে অন্যদের তুলনায় অধিক দক্ষ বা উপযুক্ত প্রমাণ করার প্রতিযোগিতায় নামবেন না। স্বাভাবিক নিয়মের মাঝে থেকে এবং নিজের সামর্থ্য অনুসারে আচরণ করুন। এতে আপনার মানসিক স্থিতি যেমন ভালো থাকবে তেমনি অন্যদের সঙ্গেও সম্পর্কও ভালো থাকবে।
নিজের মনের বিভিন্ন দ্বিধা নিয়ে খোলামেলা আলোচনা
কর্মক্ষেত্রের এই চাপ আরও অধিক মাত্রায় প্রভাব বিস্তার করে যখন আপনি আপনার মনের দ্বিধাগুলো অন্য কারো সঙ্গে শেয়ার না করে সেগুলোকে মনে পুষে রাখেন। প্রতিটি নতুন পরিবেশই নতুন নতুন চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। এসব পরিবেশে টিকে থাকতে গেলে মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করা জরুরি।
